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※成功要經過三水：
冷水、汗水、淚水。

※成功三個考驗：
（1）考驗我們的愛心；
（2）考驗我們的耐心；

微笑盛開在人們的臉上，像美麗的花朵，時刻散發著迷人的芬芳。

微笑是一首傳統的、流行的歌，每一個音符流露出動人的真誠。

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頭暈是很常見的症狀，連續劇中，常見劇中人一聽到重大打擊，手扶著額頭，眼前一黑、雙腿一軟的跪坐在地，這種頭暈多半是自律神經方面的問題。此外，長時間蹲坐後，猛然起身，有些人也會突然覺得頭暈險些站不住，這是因為血管張力不好，血液因反作用力向下，影響腦部血流所致。

至於常見的暈車，有人一上車就開始出現頭暈、噁心、飆冷汗、嘔吐，通常下車就會緩解，有人可能持續一段時間。暈車跟人體的平衡系統有關，人體的平衡系統很精密，最主要是以內耳的前庭系統，還有視覺、關節肌肉內接受器等等，接受外界刺激，通過前庭神經，傳到腦部來調節管理。容易暈車的人是因為前庭系統對於系統訊息的衝突，例如內耳感覺到車子往前移動，但是眼睛卻看著汽車內的空間，畫面是靜止的，錯亂的訊息讓前庭系統較為敏感的人出現暈車的現象。因此，容易暈車的人，若坐在前座，則視力與內耳系統感應一致，較不會暈車。

上述情形引起的頭暈通常很容易緩解，也不嚴重，但若經常頭暈且伴隨有天旋地轉的感覺，那麼比較可能是眩暈的問題。

眩暈 失控的雲霄飛車

相信有不少人都有這樣的經驗，午休趴睡沒多久，身體突然「抖」一下，或是在床上睡覺時，才剛入睡沒多久，即出現不自覺的抽動，有時甚至伴隨著「從樓梯或是懸崖上摔落」的惡夢而驚醒。

醫師解釋，年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關；年輕人則可能因水分攝取不足，夜間身體電解質不平衡，當身體出現抽動情況，表現更為明顯。

就生理上的機轉而言，四肢受到大腦皮層控制，當進入睡眠時，大腦皮層抑制四肢運動，這時肌肉神經出現自發運動，加上睡眠時人體血液循環慢，這時小小運動的表現就更明顯。

此外，排除中風及癲癇，年長者與年輕人造成抽動原因又有不同。

年長者可能因年紀較大，患有糖尿病、高血壓或腎臟疾病，服用利尿劑等慢性疾病藥物，會造成肌肉收縮，可能造成夜間抽動；年輕人則與「電解質」有關，如運動員、搬重物者過度疲累，或是上班族久坐辦公室，因水喝不夠，晚上出現鉀、鈉離子不足，即出現肌肉抽動反應。也有人因久站或久坐，肌肉出現攣縮情況。

若不是癲癇，出現夜間抽動時民眾不須太緊張！

門診較少此種病例，患者若有需要，醫師會開立放鬆心情藥物，緩解患者的緊張情緒，鎮定安眠；對於工作需站上一整天的年輕患者，晚上也會開立肌肉鬆弛劑，有助於放鬆。

醫師建議民眾，早上多活動，早晚可服用一顆維他命，傍晚吃完飯後，避免從事劇烈活動，讓心情安定，身體抖動情況即可控制。

行銷影片的內容再好，也需要有人看到才有效，然而根據統計，每一分鐘就有長達三百小時的影片上傳到 YouTube 。要想在這一片「片海」中爭取觀眾的目光，不是件容易的事。此篇文章 urAD 優愛德整理了超實用的十一項技巧，幫助你的影片嶄露頭角！

一、想一個好的影片標題

不妨回想一下，什麼是吸引你點閱一則影片的第一要素？

大部分人都會因為被影片標題吸引，而點進去觀看影片。

如果要觀眾花費生活裡的一分鐘看這則影片，得先讓人知道大概會看到什麼樣的內容。

所以，影片名稱必須：

• 簡明扼要

• 切題、包括關鍵字

如果你的標題名稱太長，以致很多字超出範圍看不到，或是未能明確地描述影片內容，那麼觀眾可能不會想浪費時間點進影片。

好的影片名稱就像好的新聞標題一樣，是吸引觀眾進來的第一道門檻。

二、選擇清淅的縮圖

除了影片標題之外，縮圖也是重要的一環。

就算有個很好的影片名稱，但若是影片的縮圖模糊不清，或是沒抓到影片內容的重點，也很難吸引用戶進去觀看或是分享它。

如果你的影片拍攝你的貓咪會彈吉他，那麼縮圖就該是貓正在彈吉他的片段，而不是放一張你正在調整攝影機的尊容。

 YouTube 官方也列出了幾點選擇縮圖的建議：

• 使用縮圖愈大愈好，它也會是嵌入網頁播放器所呈現的預覽圖。

• 建議解析度為 280×720 ，最少要有 640 像素。

• 檔案大小不超過 2MB 。

• 使用 16:9 的長寬比，這是 YouTube 播放器與預覽最常見的格式。

如果你的 YouTube 頻道內容能讓觀眾看得懂，推廣起來就會容易得多，而縮圖正是一大關鍵。

三、優化頻道

詳細撰寫引人入勝的簡介，裡面清楚描述你的頻道內容主題。

需要注意的是，維持頻道簡介一貫的品牌形象，其中包括：

• 顏色

• 背景

• 商標

• 社群網站標誌

• 封面橫幅圖片、外觀

讓 YouTube 頻道的元素呼應品牌形象，有助於觀眾一眼就從影片的行銷活動中認出你的品牌、讓人更容易訂閱你的頻道。