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14:05
中颱梅姬挾強風豪雨侵台，中心下午2時已從從花蓮登陸，目前暴風圈籠罩全台，隨著梅姬進逼，各地陸續出現梅姬侵台期間最大風速，蘇澳已經出現15級強陣風，也是目前梅姬侵台期間出現最大陣風，而花蓮、蘭嶼，彭佳嶼也有14級，宜蘭、梧棲13級，基隆、台北、新屋、東吉島達12級，台南、嘉義11級，板橋、新竹、台中、澎湖、高雄、恆春、馬祖10級，另宜蘭縣太平山累積雨量達762毫米、新竹縣尖石國小則有488毫米。梅姬下午2時從花蓮登陸　蘇澳出現15級強陣風
13:10
中颱梅姬暴風圈籠罩全台，氣象局下午1時上修15縣市風力預測上限，其中花蓮縣上看15~16級陣風，基隆可達12到13級陣風，其餘台北市、新北市、台中市、雲林縣、嘉義縣、台南市等陣風由10到11級提高到11到12級。梅姬風力預測全面上修　花蓮陣風高達16級11:51
中央氣象局今早11時30分持續發布中颱梅姬海上陸上颱風警報，梅姬目前位置在花蓮的東南方約110公里海面上，以每小時23轉14公里速度，朝西北西前進，速度略有減慢。氣象局預估，梅姬會在傍晚左右登陸，但若速度加快，有可能提前到下午。梅姬估最快下午花蓮登陸　西半部防大潮
10:36
中央氣象局今早10時30分持續發布中颱梅姬海上陸上颱風警報，梅姬目前位置在花蓮的東南方約140公里海面上，以每小時22轉18公里速度，朝西北西前進，近中心最大風速每秒45公尺(約每小時 162 公里)，相當於14 級風。風力預測方面，中午過後各地平均風都有5到6級（舉傘困難、樹枝搖晃），北部則是到6到7級（迎風步行會有阻力），陣風更可到10到11級。梅姬進逼　中午過後北部陣風可達11級
08:32
中央氣象局今早8時30分發布中颱梅姬海上陸上颱風警報，梅姬目前位置在花蓮的東南方約 220 公里海面上，以每小時22轉18公里速度，朝西北西前進，每秒 45 公尺(約每小時 162 公里)，相當於 14 級風。
氣象局表示，梅姬暴風圈正籠罩台灣東半部、台中、南投、高雄及屏東地區，對台灣各地及澎湖、金門、馬祖將構成威脅，各地風雨持續增強中，提醒全台及離島應嚴加戒備，並防強風豪雨。根據氣象局觀測，花蓮、台北市陽明山鞍部等地，今早已觀測到11級強陣風，預估颱風中心下午登陸後，風力會更強。梅姬步步逼近　東半部及中彰投屏注意06:18
中度颱風梅姬來勢洶洶，全台警戒！梅姬今晨速度減緩，預估中午過後將在花蓮、台東一帶登陸，今天一整天全台風強雨驟，颱風影響最劇烈。中央氣象局指出，梅姬7級風暴風半徑廣達250公里，寬廣暴風圈籠罩台灣本島，呼籲民眾若無必要，別在颱風警報發布期間外出。梅姬接近陸地時受地形影響，速度放慢，今天降雨分布由東至西，愈晚雨勢愈大，尤其宜蘭、花蓮要特別留意，恐達「超大豪雨」。也由於靠近陸地，梅姬再增強空間有限，但其瞬間陣風相當驚人，東部上看12、13級甚至14級，北部11級。（王嘉慶／台北報導）00:01
中央氣象局持續發布中度颱風梅姬的海上陸上颱風警報。昨天深夜梅姬的暴風圈逐漸進入台灣東半部近海，對台灣陸地及澎湖將構成威脅，警戒區域包括台灣附近各海面、巴士海峽、東沙島海面及台灣（含蘭嶼、綠島）、澎湖。今天整天到明天上午，各地都要嚴加戒備。今天清晨梅姬的暴風圈接觸陸地，早上11時前全台灣都可能下雨，主要範圍在花蓮、台東地區和宜蘭山區；早上11時至晚上11時，各地下雨狀況增強，以東半部最明顯，風力也最強，其中花蓮、宜蘭雨量非常大，可能達「超大豪雨」等級，台東、西半部山區可能達「大豪雨」；今天晚上颱風中心走到台灣海峽，台灣西南部就開始下雨了。梅姬暴風圈清晨觸陸　明天上午前各地戒備
 

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半年前 全新的"VMAlife營養保健產品加強版" 隆重登場

大多數人慢慢地都開始能夠分辨哪些食物對我們的健康有所助益，以及哪些食物並沒有營養價值，甚至有害。然而，有越來越多的研究證實，什麼時間該吃什麼食物，就如同我們選擇吃什麼東西是一樣重要的。

現代人由於生活節奏快速，常常無法按時用餐，或乾脆不吃飯，但是根據2016年6月底發表在《營養學會論文集》（The Proceedings of the Nutrition Society）的兩篇研究報告，顯示三餐不正常很可能會增高肥胖、高血壓及第二型糖尿病的罹患風險。其中一項研究指出，吃飯時間不正常，或在晚上攝取過多的熱量，都容易導致肥胖。另一項研究則顯示，如果一天進食多餐（或常吃零嘴）的人，可能造成熱量攝取過多，使得膽固醇和胰島素濃度高於正常用餐者，並進而引發更多疾病。顯然三餐定時定量才比較好。

研究作者英國倫敦國王學院（King's College London）的波特（Gerda Pot）教授表示，與吃飯時間不固定的人相比較，那些三餐正常用餐的人，就算吃的較多，也比較不容易發胖。也就是說，準時的用餐時間遠比我們想像中來的重要得多。

另外，2016年8月底發表在《流行病學年鑑》（Annals of Epidemiology）的一份研究報告顯示，相較於1天吃3餐或4餐者，1天吃6頓正餐或點心能降低心血管疾病死亡風險達32%。此研究為美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）與巴爾的摩大學（University of Baltimore）合作，針對共6,884名成年人進行研究，持續追蹤達14年~18年。結果發現，相較於一天吃3餐或4餐者，一天吃6餐以上者死於心血管疾病機率少了32%。此研究結果與醫界長久以來的健康理論似乎不太一樣，容易讓民眾產生疑惑和混淆。

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