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我們都知道有一句話叫「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果的營養價值豐富，不只能減肥、治療便秘、降血壓，還能幫助對抗癌症、預防心臟病，不過吃蘋果也是有學問的，吃錯了小心傷身體！

蘋果皮潛在中毒危險

許多人吃蘋果會連皮一起吃，雖然說從營養學的角度來看，蘋果皮中的黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，可以防止中老年女性中風，但是蘋果在栽種過程中可能使用大量農藥，或是加入催生素、防腐劑、人工果蠟等，如果沒有加以注意，健康的紅蘋果可能就變成毒蘋果了！

吃蘋果最好細嚼慢嚥

1 、我沒有口才——錯：沒有人天生就很會說話，台上的演講大師也不是一下子就能出口成章，那是他們背後演練了無數次的結果!你罵人的時候很擅長，抱怨的時候也很擅長，但這種口才是沒有價值的口才，看別人爭論的時候、自己滿嘴評頭論足、卻不知反省自己，倘若你付出努力練習，你今天是否還說自己沒口才?

2 、我沒有錢—— 錯：不是沒有錢，而是沒有賺錢的腦袋。工作幾年了沒有錢麼?有，但是花掉了。花在沒有投資回報的事情上面。花在吃喝玩樂上或存放貶值了，沒有實現價值最大化，所以錢就這樣入不敷出。每月當月光族、周而復始、沒有遠慮、當一天和尚敲一天鐘，得過且過。

3 、我沒有能力——錯：不給自己機會去鍛煉，又有誰一出生就有能力?一畢業就是社會精英?一創業就馬上成功?當別人很努力的學習、很努力的積累、努力找方法，而你每天就只做了很少一點就覺得乏味。學了一些就覺得沒意思、看了幾頁書就不想看、跟自己也跟別人說沒興趣學。然後大半輩子過去一事無成，整天抱怨上天不給機會。能力是努力修來的、不努力想有能力，天才都會成蠢材。但努力，再笨的人也能成精英。

4、我沒有時間——錯：時間很多、但浪費的也很多!別人很充實、你在看電視，別人在努力學習時、你在玩游戲消遣虛度。總之時間就是覺得很多余、你過得越來越無聊。別人賺錢了羨慕別人、但不去學別人好好把握時間創造價值，整天不學無術。

5、我沒有心情——錯：心情好的時候去游玩、心情不好的時候在家喝悶酒，心情好的時候去逛街、心情不好的時候玩游戲，心情好的時候去享受、心情不好的時候就睡大覺。好壞心情都一樣，反正就是不做正事。

窮的時候一定要大方，富的時候，就不要擺闊了，懂得該投資什麼，懂得該在哪裡節約，這是整個過程的關鍵。

一旦生活需要的錢已經夠了，最大的花費，就是用你的收入，完成你的夢想，去放開你的翅膀大膽地做夢，去讓生命經歷不一樣的旅程。 

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緊急通知，你的團隊線又有人升級了！

恭喜 洋志 看懂VMAlife商機，升級加盟商，共同為 健康+財富+自由 的未來一起努力

恭喜 寶財教練

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

出了社會之後，逐漸發現大部分的時間都在給了工作。

還沒爬起床之前就開始在腦海裡列今日要完成的工作清單，進公司後還沒打開電腦就被叫進了會議室，一堆不關妳的鳥事不停轟炸你還沒清醒的腦袋，等出了會議室發現辦公桌上多了很多莫名其妙的資料夾。

身邊的人都已經下班，只剩下你在昏暗寂寞的辦公室裡面跟咖啡以及便當為伍。

你永遠無法在下班前解決那些堆積如山的工作，你總是拖著疲憊的身軀下了班，你找個小酒館跟幾個好同事，在桌前把整天在工作裡面受到的不幸一股腦宣洩，就連假日跟朋友聊天也脫離不了對於工作的抱怨。

「第51屆電視金鐘獎頒獎典禮」10月8日於國父紀念館舉行，星光大道主持人由納豆、Lulu擔任，典禮主持人則由吳宗憲搭配浩角翔起。典禮將在三立都會台、公共電視直播、三立戲劇台(MOD)直播；另包括金鐘51指定線上直播friDay影音、全球華人影音平台Vidol、三立新聞網、YouTube金鐘51同步直播。

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職場上很常發生，對方希望可以從我們這請教公司事務，甚至想藉由請吃頓飯，在用餐過程中得到他們所需要的建議，而我們此時此刻並不想，想要拒絕對方請求的狀況。針對這種情況，我們必須非常小心地處理，如果我們非常直接地拒絕了對方，很可能會讓工作環境氣氛變差。

到底這種情況下，我們要怎麼有禮貌地表達出「不，我不想回答你要問我的這些問題，不是你請我吃頓飯，我就要給你想要聽到的建議」呢？Outsource Channel Executives, Inc 的創辦人 Mark S A Smith 在 Linkedin 上分享了六招，教你如何漂亮有理地拒絕他人這種職場上的請求！