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觀念一：外出關掉冷氣較省電？錯！續開上調1度更省電

當要短暫外出時，為了省電，大多數的人都會切掉冷氣，等回家後再重新啟動。這其實是一大錯誤觀念。 
冷氣在開始運作時，需要500W～1000W的耗功率，而等室溫與冷氣設定溫度一致時，又需耗費100W左右。因此若只是短暫外出10分鐘，最好繼續保持冷氣運作，會比較省電。若想要更省電的話，建議外出時可以把設定溫度上調1度。 

觀念二：溫度調越低越涼？錯！風量調強+電風扇，室溫更涼爽
氣溫並非人體感知冷熱的唯一條件，濕度、氣流、輻射都會改變體感溫度，因此一味地降低室溫，並不能完全感到舒爽。人體在吹風時，體感溫度約會下降2度左右。因此，與其拘泥於冷氣溫度，不如把冷氣風量調強，讓肌膚感受到冷風，有效降低體感溫度。此外，由於冷空氣下降的原理，所以可以搭配電風扇一起，提升冷氣的循環。 

觀念三：微風模式更省電？錯！自動模式才是最佳首選

吹冷氣時，調微風模式其實也是耗電的行為。這是因為冷氣在啟動後到室內涼爽時，此過程是最為耗電的，而待室溫與設定溫度相同後，耗電量則會慢慢降低。因此若調成微風模式的話，在距離室內涼爽之前，需要耗費大量時間、電力。而自動模式則會依照房間狀況，選擇最為適當的風量及風向，等房間涼爽之後，會一邊控制耗電量，保持設定溫度。 

觀念四：冷氣模式才能保持室內乾燥？錯！除濕模式才是乾燥大師

當室內溼度越高時，體感溫度也會更高，雖然冷氣模式也具有除濕功能，但除濕效果還是比乾燥模式來得差，且冷氣模式也會同時讓溫度下降，耗費多餘的電力，反之乾燥模式則盡量維持溫度一致，同時發揮優良的除濕功能。 

冷氣的最佳溫度。室內外的溫差最好在5～6度之間。例如室外氣溫32度，則冷氣溫度則要調整為26～28度。人體能夠適應與外界相差5～6度的溫差，若差距過大，則會造成身體偌大負擔，因此要注意。 

出處 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9508

被蚊子叮咬癢到受不了，怎麼辦？網路上流傳各種止癢方法：

•  用濃肥皂塗抹或用香皂沾水在紅腫處塗抹？

•  用鹽水塗抹或沖泡癢處？

•  拿阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效？

誘發復原力，克服生活逆境

如今「復原力」（resilienc）已經是普遍的概念。Resilience 帶有「回彈」的意思，代表克服困難（如戰勝病魔）的恢復力，又譯為「自我回復力」、「韌性」。

從過去到現在，精神醫學的主流觀念都認為「人的抗壓性很低」。於是人們開始反省這種負面的想法，推廣「復原力」的概念。過去的精神障礙治療與研究，重視的都是人的弱點、缺點、缺陷等不好的一面，也就是所謂的「脆弱性」。舉例來說，當醫界發現憂鬱症患者的大腦缺乏血清素，便開始研究是否患者本身的抗壓性太低，才會導致這個結果。

美國發展心理學家艾美．維納（Emmy Werner）在夏威夷群島的其中一個島上，針對曾在圍產期（懷孕二十八周開始到出生後七日）遭遇困境的嬰兒進行追蹤研究，調查其從嬰兒成長至成人的整個發育過程。圍產期遭遇的困境就是剛剛提及的「脆弱性」。

結果顯示，六百九十八名調查對象中，有兩百零一人擁有明顯的危險因子，脆弱性十分強烈。不過，兩百零一人中約有三分之一，成長為身心健全的大人。由此可見，圍產期的問題不一定會阻礙成長過程。

卡內基談到他身為成功企業家的生活，並且給了這樣的忠告：成功的首要條件，也就是一大祕密──是將你的精力、想法和資本只集中在你經營的業務上。

從一條產品線做起，決心利用那條產品線打出一片天下、取得領先地位、採取每一項改善措施、擁有最佳的機器，也十分清楚怎麼操作它們。

分散資本的公司，也會分散人才，因此經營會失敗。它們投資於這個、那個、別的、這裡、那裡和每個地方。「別將所有的蛋放在一個籃子裡」，這句話大錯特錯。我告訴你們，應該「將所有的蛋放在一個籃子，然後看好那個籃子」。留意你身邊，擦亮眼睛；這麼做的人不常失敗。看好和攜帶一個籃子相當容易。在這個國家，想要帶太多籃子，會摔破大部分的蛋。

那麼，你如何知道要挑哪個籃子？這就要靠聚焦問題（Focusing Question）。

暑假即將來臨，許多大學生或研究生都會藉由到企業進行兩個月的實習，以累積實務經驗與職場所需的軟實力，除了為自己的履歷添上另一筆經歷，也能因為更了解某個產業，而找到自己畢業後的就業方向。

而對於企業界而言，公司招募實習生並設立完善的訓練制度的目的，除了要培育該領域人才並善盡社會責任，這些實習生在暑假期間也能協助公司處理事務，甚至在畢業後可以為公司所網羅，成為員工。

研究也顯示，畢業後很快就找到工作的職場新鮮人當中，有超過一半的人都曾經有過實習經驗。此外，參與過「有薪實習」的學生，在畢業後的第一份薪水也比其他人來得要高。

不過，大學生對於「暑期實習」是否有正確的學習態度呢？如果只是抱持著懶散而消極的態度，結果就只能讓這次經歷成為履歷上的一行字，而無法真正獲得未來就業所需的能力！因此，《Forbes》撰稿人Wes Gay便提出了四項大學生在參與暑期實習時，不應該犯的4個錯誤。

有時候，事情做不完，我們會逼不得已地把工作帶回家或者是留下來加班，導致無法準時吃飯、熬夜趕工，隔天又得拖著疲憊的身軀去辦公室報到。然而，日積月累的疲勞使得我們的生產力更低落……

這當然不全是我們的問題。不過，你有沒有想過，可以利用其他的方式來獲取更多的時間，並且提高工作效率？例如：早起。

早起能帶來勝利的喜悅以及成就感！

早上五點多起來聽起來是一件不錯的事情，但是對不習慣這麼早起的人而言，在建立這個習慣的初期確實是比較困難。而且，只要在手機鬧鐘響起的那刻選擇按下「貪睡」，就有八成的機率會宣告失敗了。

但是也因為這些失敗，讓成功早起變成一件更美妙的事情！就像《一週工作4小時：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」！》的作者所形容的：「你贏得了這一天。」

會變成怎樣的我？──輕快卻深沉

年齡，有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲。然後，就是五十歲。

二十多歲時，工作、人際關係、感情和生活方式都很不穩定。想要去某個地方，卻不知道到底要去哪裡，也不知道要怎麼去，有時候甚至不知道自己身在何處。三十歲左右，終於了解「自己想要過這樣的生活」，似乎發現了地圖的一小片碎片，當時所看到的風景，至今仍然留在我的心中。

雖然每一個年紀都很重要，但我還是認為，「五十歲」是一個重要的階段。

五十歲，會有一種「已經走了一圈」的感覺。既是該經歷的事都已經經歷過的「一圈」，也是雖然發生了很多事，但又繞回來了的「一圈」。只不過是「走了一圈」，並不是回到了原點，而是比原來的位置稍微高一點的地方。

蒼蠅可以傳播病菌，尤其是當它停留在你的食物上時，危險更大。儘管家裡的蒼蠅一般不咬人，但可以傳播各種疾病和病菌，例如沙門氏菌、瘧疾和肺結核。

果蠅要比普通的蒼蠅小些，但卻可以在你的食物上產500個卵。除了剷除已經在你家裡的蒼蠅之外，更重要的是預防新蒼蠅進入。

你可以用自製的或購買的除蠅用品剷除家裡的蒼蠅。

1，用洗潔精溶液除蠅。用洗潔精自帶量杯量出1英寸（2.54cm）洗潔精，倒入一個罐子裡，加入等體積的水，也就是1英寸（2.54cm）。蒼蠅會聞香而來，最後淹死在罐子裡。

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怕開電腦會中勒索病毒的人先看這邊，電腦關機狀態>>拔網路線(有wifi的話拔wifi分享器的電源)>>開電腦後按開始>>控制台>>系統及安全性>>windows防火牆>>左邊進階設定>>左邊輸入規則>>右邊新增規則>>點中間第2連接埠>>TCP和UDP兩個都要(所以重複動作要兩次)，下面點特定本機連接埠，後面打445>>然後封鎖連線>>隨便打名稱，好了之後記得UDP也要重複一次，這樣就可以杜絕Wana Decrypt0r 2.0 勒索病毒的攻擊了，想要更新Windows修補檔的也就可連上網路慢慢更新了

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創業的起點是換位思考：創業不要怕失敗，我們要多給年輕人機會

BoniO共同創辦人葉丙成

如果要談創業最具體的建議，我會說好的「人才」是最重要的。對創業者而言，台灣不是雪中送炭的社會，空有好創意是沒有用的。特別是創業者，你要說服投資者來支持你，要有好的故事、好的說法，能夠打動投資者。很多投資者看的不是點子，看的是「人」。在你和投資者提案的時候，是不是真的能打動投資者的心呢？

再來，你的創意真的能解決問題嗎？如果只是有一個很炫的點子、很棒的創意，但是無法解決任何問題，不會有人支持你的創意。我常說：「問題就是創業的契機」，但是台灣很普遍的情況就是，大家碰到問題就忍耐或轉彎，很多創新的契機就沒了，這點非常可惜。成功的創業者往往是能洞燭先機，就是大家都沒有看出問題的時候，他卻能看出背後的問題。

台灣年輕人要培養換位思考的能力

職場工作人其實不是為了公司而努力工作，他們是為「老闆」效勞。最近TinyPulse對於員工所做的調查發現，當有超過一千名美國職場工作人被問道：「如果你希望主管能夠改變一件事的話，你最希望他/她改變什麼？」第二多的回答竟然是：「我希望主管離職！」

或許有職場工作人選擇離職的原因是由於公司前景迷茫，但更多是因為他們的主管或老闆。領導顧問Roberta Chinsky Matuson也提到，如果你希望真正的人才能夠留在你身邊的話，你要做的就是增加你對於員工的吸引力。因此，《Forbes》撰稿人Stephanie Vozza提出了三個主管或老闆所應該擁有的個人特質，因為有魅力的領導者會對於員工的生產力、工作態度與投入程度產生極大影響。

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前一個週末無論你是和朋友出門徹夜狂歡，或是待在家裡悠閒地翻翻書，到了星期天晚上，你是否也會忍不住地感到憂鬱呢？而到了隔天早上，鬧鐘吵醒的你驚覺今天是令人厭世的星期一，只好心不甘情不願離開床舖，走進浴室梳洗，毫無動力卻不得不迎接這無比忙碌與壓力的一週。

《Forbes》撰稿人Jules Schroeder指出，高達75%的職場工作人都患有「星期一憂鬱症候群」，對於要開始一整週的工作而產生焦慮、沮喪與缺乏動力的情緒，尤其在星期一早晨症狀將特別明顯，讓我們無法專注在工作上、生產力低落，甚至會影響職涯發展。

那麼該如何治療「星期一憂鬱症候群」呢？如何讓我們在面對星期一時不再感到抗拒，能夠充滿活力、聚精會神地開啟新的一週？Jake Ducey是一位25歲的作家，他提出了一套以科學研究為基礎的「心態練習」來解決星期一憂鬱症。一項研究顯示，每個人平均每天會產生65000個想法，而其中有高達95%的想法和昨天的一模一樣，這些想法都來自於外在環境的刺激，而讓我們去消化這些資訊與產生反應。

但是，大多數的資訊對於我們的人格或職涯發展而言，並沒有真正且實際的用處，所以如果一個人想改變自己的想法，他/她就必須先改變自己身邊的環境，並清楚認知自己通常會受到哪些情境的影響。因此，Jake Ducey就提出了以下三種生活上的練習，幫助你改變消極態度，並且勇於迎向充滿挑戰的星期一！

「水果之王」香蕉口感Q彈軟綿，深受大朋友小朋友的喜愛，由於台灣氣候適合栽種，是一年四季都可以吃到的水果之。

此外，香蕉富含膳食纖維、鉀、磷、鈣等多種維生素、礦物質，可以幫助我們增加腸胃蠕動、解便秘，還能預防憂鬱、抗癌、降血壓，可以說是營養的寶礦。但往往從市場買回來就是一大串，且整串的香蕉要嘛全熟、要嘛半熟可久放，假如沒吃完就只能往冰箱一放。

但根據【微信—名醫話養生】指出，買回來的香蕉只要一步驟，就可以多放一週不會壞喔！

有沒有曾經遇到過任何一個散發出自信的人呢？沒有必要羨慕。你也可以獲得更多的信心，甚至成為整個屋子裡最自信的人——只是需一點練習。

像許多其他好的人類素質一樣，信心是一種需要一些耐心和時間掌握的技能。雖然有些人看起來很有自信，但我們大多數人需要透過一些方式來練習，使我們能將自信散發出來。以下有一些建立或提高信心的方法：

1.成為終身學習者

這可能聽起來很理所當然，信心的一個關鍵就是——擁有知識。換句話說，知道的越多，散發出的感覺越有信心。 要在某一領域建立信心的最好辦法是投入時間去充實自己。

2.練習公開演講

如果在別人面前會感到緊張，別擔心，你不是一個人。當你必須進行一場重要的演講之前，練習在鏡子前面或在一個值得信賴的朋友、家人面前模擬一遍，盡可能給自己足夠的時間來準備。雖然可能不會對自己第一次所演示的文稿感到非常自信，但每一次的練習，將會使自己變得更加自信。

如果在工作方面花的時間比在其他任何方面還多的話，那麼正確的將時間花在“對”的工作上變得更為至關重要。

長期處於工作狀態不穩定的情況，可能會對事業有所傷害。如果已經嘗試了一切可以改善的方式，但卻還是沒有看到任何明顯的改變，那可能是時候離開這項工作了。

選擇離開原本的工作，可能是一個痛苦的決定。但能夠透過一些跡象表明了必須做出正確的選擇，離開原本的工作，才能改善目前的困境。可以試試下列提供的跡象，決定自己是否要作出抉擇離開：

1.所處的公司面臨困境

最近的一項研究顯示，71％的小型企業在經營的第十年後就倒閉了。如果開始擔心公司的健康狀況，這樣的想法可能是正確的。透過一些線索，像是公司突然管理起小費用、資遣資深員工等。如果開始在懷疑公司是否處於困境，可能是時候離開了。

浮萍作用：能有效吸收水體內的NO3（硝酸鹽）, 

對蝦缸這一類需要維持低NO3的環境有很大幫助,

一般魚缸內放置浮萍也能透過有效吸收NO3而降低長藻程度以及延長換水周期.

浮萍的外觀也很討喜，即使是根部也挺好看的，做為造景也能起到意想不到的作用。

【寶可夢】復活節活動
Trainers,

奇異果膳食纖維是黃金比例 還有蘋果17倍的維生素C

 
日本瘦身專家和田清香表示，1顆奇異果熱量約50大卡，有著大量的維生素、葉酸以及礦物質，營養素和膳食纖維都相當豐富。 

奇異果中的膳食纖維，是不溶性和水溶性比例2：1的理想比例，水溶性膳食纖維能夠守護腸內的黏膜，讓益菌增加，不溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍，可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助於重整腸道環境，排出體內囤積毒素。 

100公克的奇異果當中就含有69mg維生素C，是蘋果的17倍，只要吃一顆奇異果，就可達到成人一天維生素C建議攝取量的70%。維生素C有著抗氧化作用，還能夠促進膠原蛋白生成，幫助美肌抗老，改善減肥時容易缺乏營養而引起的肌膚問題。 

夜晚奇異果瘦身法這樣做