寒流一來，房間總是冷到不像話！就算穿再多還是不保暖，真想裹著棉被在家裡行走或是乾脆開暖氣。但是暖氣只要一關掉又會變冷，開整晚又非常耗電，究竟該怎麼辦呢？日本家事達人河野真希要教你怎麼不開暖氣，也能讓房間內暖呼呼。
《ひとり暮らしの季節ごよみ 毎日が楽しくなる》（暫譯：一個人的四季生活指南）作者河野真希因為有過一個人獨立生活的經驗，因此對於獨居者的找房子、防盜、搬家甚至家事都很有研究。她將多年經驗集結成書，提出不同季節可以應用不同的生活智慧。下次開暖氣前，記得先做以下步驟，還是很冷再開暖氣。
讓身體從「核心」開始變暖
當你感覺到冷的時候，首要任務應該是先讓身體變暖！如果身體的「核心」變暖了，那整個身體就會逐漸暖和起來。以下4個方法，都可以幫助你溫暖身體核心：
1.多穿一件衣服
覺得冷時，這一定是第一步驟。如果衣櫃裡有羊毛製的衣服，一穿上去就會覺得暖和很多。此外，像是棉內搭褲、緊身褲都可以讓下半身迅速暖和起來。
2.腳、脖子、腹部是溫暖重點
腳、脖子、腹部都是最容易受寒的部位，分可分別用襪套、圍脖（或圍巾）、肚圍溫暖。平常外出如果這樣穿，有些人可能無法接受，看起來可能會有點臃腫，但在家裡就放鬆保暖自己吧！
3.泡澡、泡腳
洗個舒服的熱水澡，一定是許多人冬天最大的享受。除了淋浴外，如果能夠泡個熱水澡，溫暖身體的效果會更好。家裡沒有浴缸者，也可以嘗試泡腳，不但效果不輸泡澡，還能幫助腿部血液循環，有瘦腿的功效。
4.簡單的體操
有些人天氣一冷就窩在沙發上看電視，以為這樣就不會冷，其實這種方法會讓你越窩越冷，因為身體沒有在燃燒熱量。覺得冷的時候，不妨站起來做幾個簡單的體操如伸展、瑜伽，很快就可以感受到身體漸漸熱起來。
靈活使用暖房工具
如果房間內有一些暖房設備，例如電暖爐，究竟要怎麼發揮最大效益呢？
1.放置在窗戶附近
冷空氣是從窗邊進來的，因此別把電暖爐拉到自己旁邊，而是應該要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。
2.把暖房器具的過濾器打掃乾淨
吹出熱風的暖房器具，通常都有過濾器。如果很久沒有打掃，容易堆積灰塵，就算一直開著效果還是很差。家裡有這種家電，卻覺得越來越無效的時候，不妨將過濾器打掃乾淨看看。
3.跟電風扇一起使用
「電風扇是夏天用的吧！」相信是很多人一貫的想法，但其實對流的道理在冬天也通用。暖爐之所以放在地板上，是因為熱空氣會上升，但這種特性也會導致熱空氣都往上跑，房間裡還是很冷。因此可以把電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度才會均一。
如何保住室內溫度
好不容易讓室內熱起來，要怎麼做才能保溫呢？
1.冬天換成厚的窗簾
厚的窗簾可以阻隔部分冷風，對家裡的影響比較小。冬天太陽出來時，記得把厚窗簾拉起來，讓太陽幫你溫暖室內。夜裡再把窗簾放下來，就有保溫的效果。
2.鋪地毯
從地板也會有冷氣滲進來，如果不小心赤腳踩在地上就更冷了。如果能夠在家中鋪上地毯，就會明顯感受到房間溫度升高。
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