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「持續」無疑是人生中最具有威力的一件事。

假設你每天養成閱讀的習慣，讓自己每天都比昨天擁有0.01的知識:

(1.01)^365 = 37.7834…，換句話說一年後你的知識含量將會成長至少37倍。

「持續」看似只是每天重複的做一些事，累積的速度雖然一開始很慢，但往往到最後都會產生非常大的能量。

常聽到眼科醫師提醒，隱形眼鏡不適合一整天長時間配戴，到底是為什麼呢？忠孝大學眼科主任葉威毅醫師表示，長時間配戴隱形眼鏡會影響角膜的透氧量，角膜長期缺氧將可能造成急性角膜炎、角膜水腫、發炎等問題，嚴重恐影響視力，甚至失明，不可不慎！

隱形眼鏡是戴在角膜上，用以幫助矯正屈光不正的問題。然而，人的眼角膜（也就是黑眼珠處）並沒有血管可供應氧氣，必須仰賴角膜表面的淚液溶解空中氧氣以提供眼角膜氧氣。長時間配戴著隱形眼鏡，將可能使眼角膜的供養不足，而衍生角膜疾病。

***10大癌症死因都跟PM 2.5有關***
(以下內容截取於Yahoo奇摩新聞)

定位決定地位！
這位先生去自己的工廠視察的時候，簡單地和廠裡的工程師做了個交流
而其中有好事者，就在1000人中間大聲追問總裁：為什麼累死的是我，首富卻是你！敢這樣問的人也是一個狠角色，真是讓人為他捏一把冷汗。不過老闆也不是省油的燈，他的回答震憾全場
老闆說：“我們之間有三個差別

1. 喝杯檸檬水

一早醒來第一件事——先喝杯檸檬水(或在空腹時飲用)，並過十五至三十分鐘後再享用早餐，不僅能促進營養吸收，還幫助你接下來一整天的身心能量滿分！檸檬具有極高營養價值，含有抗氧化劑、維他命C和鉀，若你的體重少於68公斤(約150磅)，只要飲用半顆檸檬製成的檸檬水即可；若你的體重高於68公斤(約150磅)，則可增加成一整顆檸檬。但補充水分是必須的，因為生吃檸檬會傷害你的牙齒。

2. 晨間運動

沐浴在清晨陽光之下慢跑或游泳，或許在寒冷的冬天中顯得有些瘋狂，但加拿大東安大略研究機構的研究結果顯示，每周兩次且持續十周的的晨間運動會讓一個人的身心更有勝任感。而英國布里斯托大學所進行的另一項研究也發現，每天運動的人擁有較多能量，且較能正向樂觀地面對問題，而這正是完成每件事情的關鍵。只要活動筋骨約十分鐘，你的身體就會釋放γ-胺基丁酸(GABA)，這是一種神經傳遞物質，能夠對你的大腦產生鎮定作用。所以明天開始，請早起半個小時做些運動吧！

3. 與外界切斷連結

若你一起床就開始滑手機、檢視電子信箱，亟欲對外產生連結，那麼你可能會失去對自我的關注而迷失在他人的需求當中。請把晨間的寧靜時刻留給自己，讓自己好好放鬆一下，再開啟平靜且正向的一天。

4. 來份健康又美味的早餐

每天早上坐在餐桌前享用一份健康又美味的早餐，不僅能降低肥胖機率、穩定血糖、增加短期記憶能力、拉長你的專注時間，而且接下來一整天你都不容易感到飢腸轆轆。活力充沛、有生產力的一天就此開啟！

5. 練習靜坐冥想

冥想能使一個人的身心靈平靜，還能增加生產力，因此有越來越多成功人士開始加入靜坐冥想的行列。研究顯示冥想能夠擊退壓力、增進專注力、激發創意、並且增加情緒智商。

過敏兒該怎麼吃？除了生活習慣，飲食與過敏的關聯甚大，除了避開地雷食物外，有些天然的營養素、好的飲食習慣可以有效緩解過敏。

日常生活常見的食物之中，其實就隱含著改善呼吸道過敏的微量元素，究竟要如何獲得呢？

對於氣喘、過敏性鼻炎有幫助的微量元素

維生素A

修復功能：可維持人體上皮黏膜細胞的完整，因此過敏原不容易進入體內。如果擔心劑量失當會導致中毒，可以多吃富含β胡蘿蔔素的食材。

成功前，必有失敗來臨，只是時間的早晚。你想要花一生來躲掉失敗；還是面對它、處理它，並努力看看？面臨挫折時，你有權力選擇將失敗作為藉口，還是化為人生的轉機、成功的故事之一？Travis Bradberry，身兼作家與TalentSmart──與Fortune500多家企業合作的公司總裁，在《Entrepreneur》中提出了成功的10堂課，尋找自己的成功，不要與他人計較！

1. 萬事起頭難

就像烤蛋糕一樣，烤出來的東西不一定是你心目中的完美結果，你會氣餒，甚至開始害怕起來。或許很多人甚至還沒起頭前就開始害怕了，但是當你踏出第一步、付諸行動起，心中的焦慮與恐懼便不復存在。

2. 好事不只多磨，也來得慢

成功沒有捷徑，因此你需要持續不斷地努力才能達到。或許你覺得這樣聽起來很挫折很費力，但轉念想想，從小的目標開始做起、獲得成就感滋味，漸漸地就離你心目中的成功越來越近！曾獲選時代雜誌百大影響人物的麥爾坎．葛拉威爾也提倡過「一萬個小時定律」，一個人要獲得成功、獲得某個領域的能力需要一萬個小時的努力與累積，想必許多走過這條路的成功人士也深感認同。